年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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日本蜆蛋白薑黃素

每粒膠囊中含有台灣黃金蜆萃取(含蜆蛋白胜太25%)200mg、日本蜆精(肝糖38%)100mg、薑黃萃取(含薑黃素99%)75mg、五味子萃取(五味子素)75mg、牛磺酸+、維他命B.C群等50mg、明膠(膠囊成分)

每日6粒；分2次(特殊情況需求者可1次6-9粒配大量水)




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品名複方6合1蜆精(蜆蛋白)薑黃素(120粒/盒)
內容物成份每粒膠囊中含有
(1)台灣黃金蜆萃取(含蜆蛋白胜?25%)200mg
(2)日本蜆精(肝醣38%)100mg
(3)薑黃萃取(含薑黃素99%)75mg
(4)五味子萃取(五味子素)75mg
(5)牛磺酸+(6)維他命BC群等50mg
(7)明膠(膠囊成分)
營養標示每100公克
熱量 379.2(大卡)
蛋白質 51.5(公克)
脂肪 0.8(公克)
飽和脂肪 0.4(公克)
反式脂肪 0.0(公克)
碳水化合物 41.5(公克)
鈉 58.4(毫克)
熱量
每份營養成份
內容量 每盒2袋共12粒膠囊(10粒1片X12片)
食品添加物名稱
產地
保存期限 3年
製造日期/有效日期詳見包裝







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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「2017宜蘭國際童玩節」從7月1日（星期六）起至8月13日（星期日）止在冬山河親水公園舉辦，首都客運特別在活動期間針對「1570台北－羅東直達車」及台灣好行冬山河線增開班次，方便民眾搭乘大眾運輸前往會場，讓民眾玩得更輕鬆、盡興，減少自己開車之苦。



坐童玩公車 門票優惠首都客運表示，在國道客運方面，「1570台北－羅東直達車」將視客況機動加開班次，方便旅客在羅東轉運站轉乘台灣好行冬山河線前往會場，搭配各種交通優惠套票，更為省錢划算。首都客運在童玩節活動期間每日行駛8班次童玩公車（其中2班次再延駛至傳藝中心），由台北市府轉運站直達活動會場，全票128元、半票64元。凡搭乘童玩公車入園或持悠遊卡、一卡通、HappyCash有錢卡的旅客，可享平日200元、假日300元的門票優惠價。在市區接駁部分，為疏運童玩節及暑期旅遊人潮，除原本配置在台灣好行冬山河線2輛低地板公車外，另調用2輛低地板公車於每日上午9點起加密班次，「羅東轉運站─冬山河親水公園─傳藝中心」班距由30分鐘縮短為20分鐘，末班車晚間8點30分由傳藝中心返回羅東轉運站。7月1日 送限量悠遊卡為鼓勵搭乘大眾運輸，凡於童玩節開幕當日（7月1日）搭乘112（限首都客運班次）、241、281或冬山河線，首都客運將贈送每名乘客知名飲料1瓶，及精美限量版悠遊卡或一卡通電子票證1張，數量有限，送完為止。除了優惠又便利的交通方案，持首都北宜國道客運票根，可享國立傳統藝術中心普通票8折優惠。首都客運歡迎大家搭乘大眾運輸輕鬆遊宜蘭，開心放暑假。(中國時報)















▲李克強前往德國與梅克爾進行會晤。（圖／路透社）

國際中心／綜合報導

德國總理梅克爾（Angela Merkel）日前才說出，歐洲各國不能依賴英美，「必須掌握自己的命運」，不久便與中國國務院總理李克強會晤，並強調德國的「工業4.0」與中國的「中國製造2025」對接的重要戰略目標，加速各領域的合作交流。

根據中國政府網指出，德國時間5月31日下午，中國國務院總理李克強在柏林總理府，與德國總理梅克爾舉行「中德總理年度會晤」。

李克強表示，中德關係發展迅速，日臻成熟。兩國高層交往密切，貿易投資快速發展，人文交流有新的開拓。在當前國際形勢不確定因素依然較多、「逆全球化」思潮和保護主義傾向抬頭等背景下，中德應繼續秉持相互尊重、平等相待，鞏固互信，深化合作，密切交流，促進貿易投資自由化便利化，維護世界貿易組織規則，以中德關係與合作的穩定性應對外部的不確定性，共同為地區和世界注入穩定、合作、發展的積極信號。

李克強指出，中德經濟互補性強，利益契合點多，合作潛力巨大。中方願將「中國製造2025」與德國「工業4.0」等發展戰略更好對接，相互平等開放，把合作蛋糕做大，深化製造業、能源、航空、創新、中小企業等合作。希望德方為中國自主研發製造的大飛機C919取得歐盟適航認證提供支持。加強教育、文化、旅遊等合作，進一步便利人員往來。中方支持德方主辦好今年二十國集團領導人峰會，願攜手推進全球經濟治理，促進世界經濟強勁、可持續、平?增長。

李克強強調，中國與歐盟是全面戰略夥伴，中方始終支持歐洲一體化進程，樂見歐洲團結、繁榮、穩定，這將有利於推進世界多極化和經濟全球化。

梅克爾表示，德國是中國可靠的合作夥伴，兩國關係十分強勁，合作良好。當前國際形勢下，德中保持密切高層對話十分重要。德方願同中方本著互利雙贏的精神，進一步加強貿易投資、金融、新能源汽車、醫療、人文等諸多領域的交流與合作，落實好德國「工業4.0」戰略與「中國製造2025」的對接，在二十國集團框架內擴大合作。

德方高度讚賞中方支持歐洲一體化的立場，期待第十九次歐盟－中國領導人會晤取得成果。雙方還就共同關心的國際和地區問題深入交換意見。

會晤前，梅克爾在總理府廣場為李克強舉行隆重歡迎儀式。當李克強抵達時，梅克爾前往迎接並共同登上檢閱台。軍樂隊高奏中、德兩國國歌。李克強在梅克爾陪同下檢閱了儀仗隊。中、德兩國國旗在廣場上空迎風飄揚。

梅克爾日前在選舉造勢場合提到，我們可以完全仰賴其他國家的時刻即將結束，過去幾天我已體會到這一點，「我們歐洲人的確必須掌握自己的命運」，德國與歐洲將盡力和美國及英國維持良好關係，「但我們得為自己的命運奮鬥」。





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